《刻意練習》讀後心得，練習卷是拿來找一格的

段考前三週，美玲買了三本評量。小三的芸芸每晚寫兩頁，寫完美玲簽名，沒有對答案，因為「寫過就有印象」。

三週寫了四十幾頁。考卷發回來，錯的四題全是退位減法，跟上次月考錯的同一種。美玲問我：「寫了那麼多，為什麼還是錯一樣的？」

美玲是化名，三本評量我在很多書桌上看過。當輔導老師那幾年，「多買幾本評量」是我聽過最多的家長解方，也是最少有效的一個。她的問題，這本書用了一整本回答。

研究專家三十年的人

作者安德斯．艾瑞克森是佛羅里達州立大學的心理學教授，被叫做研究世界專家的世界專家。他 1993 年做過一份柏林小提琴學生的研究，發現最頂尖的學生到二十歲時累積的練習時數遠多於其他人。這份研究後來被別人寫成「一萬小時法則」，紅遍全世界。艾瑞克森花了半本書澄清：他從來沒說時數是重點，重點是那些時數怎麼練的。

他年輕時做過一個實驗，找一個普通大學生每週練幾次記數字。一開始他跟所有人一樣，聽完只記得七個左右，兩年後他能記八十幾個。不是記憶力變好，是他練出了一套把數字分組的方法。書的核心概念就從這裡來，叫心智表徵，講白話是腦袋裡有沒有「模式」：專家看一眼就知道這是哪一種題、下一步是什麼，新手看到的是一堆數字。

三層練習，差在有沒有回饋

書把練習分三層。第一層叫天真練習：重複做一件事，做到「差不多會」就自動化，之後再做幾年也不會進步。書裡舉的例子是開車，開了二十年的人，技術不一定比開了幾年的人好。芸芸的四十幾頁評量就是這一層。

第二層叫有目標的練習，要四樣東西：明確具體的目標、專注、馬上有回饋、難度比現在高一點點但不要太遠。書裡有一個打字的例子：想打得更快，不是一直打，是逼自己比舒服的速度快一到兩成，看哪裡會出錯，然後練那個錯。

第三層才是刻意練習，比第二層多兩個條件：這個領域已經有人做到頂尖、知道怎麼練，而且有老師或教練設計練習、給回饋。沒有老師的時候，書給了三個 F：專注、回饋、修正。

書裡的故事很多，我挑三個對家長有用的。富蘭克林年輕時想把文章寫好，他把一本雜誌的文章讀完做筆記，過幾天用筆記把文章重寫一遍，再跟原文比對，找出自己哪裡寫得差，練的是「比對」這個動作。

美國海軍的飛行員學校讓飛行員每天空戰演練，落地之後一項一項檢討剛剛哪裡做錯，練的是「馬上回饋」。倫敦的計程車司機要背下整座城市的路，研究發現他們大腦裡管空間記憶的地方比一般人大，而且退休之後又縮回去，這是書說「天賦是適應力」的證據。

三個故事共同的地方是回饋來得快、練的東西很具體。這也是書講動機那一章的重點：動機不是意志力，是環境，有人看到你、有階段目標、把阻力降到最低。

瓶頸怎麼過，書的答案不是更努力，是換方法。

芸芸的評量，少了三樣

回到美玲家的書桌。四十幾頁評量，缺的不是量，是有目標的練習的三樣東西。沒有目標，兩頁裡什麼題都有，退位減法混在裡面；沒有回饋，寫完沒對答案，錯的寫法練了三週；沒有修正，錯的地方沒有人指出來，芸芸以為自己會。

書裡專家養成的四個階段也對到這裡。第一階段叫產生興趣，大人的工作是讓它好玩、有成就感；第二階段才開始有老師、變得認真。小三的芸芸還在第一階段，三本評量把她直接推到第三階段的量，卻沒有第二階段的老師。

三本評量，換成五題

練習卷不是拿來寫完的，是拿來找那一格的。

五題就夠，但五題要這樣用：三題是她會的，一題是上次卡的，一題比上次難一點點。只盯一個目標，比如這週只看退位。寫完馬上對答案，錯的當場改，改完講一遍為什麼。這五題比三本評量有用，因為它有目標、有回饋、有修正。

孩子說「我不會」，書讓我學會分兩種。一種是到了「差不多會」就停下來的不會：會寫但慢、常錯，這種加一點點難度就好。另一種是真的沒有模式的不會：看不出這是哪一種題、不知道第一步要做什麼，這種需要範例或老師，家長能做的是給回饋，不是給答案。兩種不會的處理不一樣，先分清楚再出五題。

還有第四樣東西，書裡講動機那一章的：有人看到。閱讀前哨站的瓦基把書用在自己身上，他說能教別人才是真的懂，這一條我直接搬到書桌上：五題寫完，挑一題講給爸媽聽。孩子講的時候，家長聽的是她的步驟，不是對錯。

美玲做了兩週。第一週芸芸每晚五題退位，對完答案錯的當場改，第三天開始她寫到「借位」的題會先說「這題要借」再下筆。第二週美玲把一題難一點點的換成兩位數減兩位數連續借位，芸芸錯了一次，改完講得出為什麼。美玲把三本評量收進櫃子，她說那是這學期最省的一件事。

五位讀者，最像你家的是塔妮雅

方格子上一位媽媽塔妮雅，小一女兒上學前買了一堆注音練習本，開學後作業還是一直被老師退回來。她讀完才發現，自己只叫孩子多寫，沒說清楚什麼才算寫對，也沒要求改，那是天真練習。她後來配合老師的標準、針對具體的錯給修正、要求改，作業就慢慢上軌道了。她留下的原句是「還會一直被打槍呢？」。

閱讀前哨站的瓦基拆了自己被說「有天賦」的國標舞：先看頂尖選手的影片、對著鏡子練並且找人給回饋、然後教初學者。看一次、做一次、教一次。他也提醒，一旦認定某件事是天生的，就等於替自己找好了不練的理由。

痞客邦的 Roger 哥讀這本書的時候兒子快出生。他自認一路靠努力，讀完發現自己漏掉的是目標、方法、回饋修正，努力不等於進步。他列了三個要丟掉的迷思：能力天生受限、經驗夠了自然進步、努力就會進步。他決定把書的原則用在孩子的教育上。

方格子的 Jolin 把書用在語言學習和職場簡報，她不再相信自己先天對語言沒天賦，改成試不同的學法，把內部簡報改造成有目標的練習，從聽眾拿回饋。她把內部簡報當練習，每次只選一個要改的地方，講完請聽眾給意見。Adora 最老實，她說跨出舒適圈的練習很難讓人享受，過程無趣辛苦，這是這本書最難落地的地方。

我不同意的地方

書裡有一句話常被引用：開始覺得輕鬆好玩，大概就代表沒進步。這句話對成年人練技能也許對，對小學生剛好相反。書自己也講，專家養成的第一階段是產生興趣，那時候大人的工作是讓它好玩、有成就感。家長讀到這句話變成「孩子開心等於沒在學」，那是讀反了。

另一件事是天分。書說天賦多半是練出來的，讀者裡有人因此很樂觀，說每個人都能成為頂尖。我不會這樣講，也不會反過來說考不好是不夠努力，那會變成責備。我只講一件事：這一格可以補，補法要對。

書裡的故事離段考的晚上太遠：莫札特、富蘭克林、匈牙利的三姊妹。要舉例我舉塔妮雅那種注音作業。書的術語我也不用，「心智表徵」在書桌上叫「看得出這是哪一種題」，「刻意練習」叫「寫完找一格」。

這週只做一件事

把三本評量收起來，每晚只出五題：三題會的、一題上次卡的、一題難一點點的，只盯一種題型。寫完馬上對答案，錯的當場改，然後挑一題請孩子講給你聽。不確定那一格在哪一課，讓孩子做一次8 題速測，三分鐘看卡在哪一格，這週的五題就從那一格出。

文中的家長與孩子是把幾個真實情況揉在一起改寫的，名字都是化名；讀者心得的出處列在文末，書裡的話沒有整段照抄。